Отзывы

Отзывы участников группы «КуРаЖ – Культура Радостной Жизни».

Тема «Здравствуй, тело!»
Сезон «Культуры питания»

- Делаю 4д обычно дома перед сном, иногда просматриваю в дороге или на работе. Ключевая мысль на этой неделе: «Я принимаю себя с любовью и благодарностью такой, какая я есть» и очень часто приходила «Любое проявление внешнего мира — благословение для меня. Любое проявление моего внутреннего мира — благословение для Вселенной» — после такой фразы пропадает желание критиковать и оценивать себя или кого-либо, просто чувствую, что все продолжается изнутри-наружу и наоборот, все связано

2. Больше всего мне нравится очищающее дыхание и 20 связных — их делаю часто. Еще кувшин помогает отключитсья от суеты и успокоиться
3. Осознанное питание в форме ведения дневника. Я пишу, что и когда ем, а также отмечаю, когда я ем ради ощущений, а когда от голода. Несколько раз удалось отпустить желание наесться, когда на самом деле не хотелось)) Но если наедалась, то не осуждала себя, а просто отмечала в дневнике.
Заметила, что стала меньше наедаться по вечерам!

- За время программы, я научилась лучше понимать себя, определять голод какого тела проявляется в данный момент.

- Выработалась привычка не заедать внутренний дискомфорт, как раньше, а применять 4 шага к еде, и в большинстве случаев-это удается

- Уменьшилось количество употребляемой пищи и уменьшился вес (пока – 5 кг)

- Употребление» живой пищи» привело к увеличению жизненной энергии, изменился режим дня, я стала меньше спать и легко вставать на рассвете

- Я научилась чувствовать,какой продукт «хочет» мое физ.тело в данный момент

- Улучшилась работа ЖКТ.Очень важно!!

- Однозначно применяю и мне очень нравится: дыхание, жить с Благодарностью, общаться с природой, питать себя удовольствиями.

- Уже вошло в привычку  ловить себя на мысли – а хочу ли я кушать, или подышать, попить?

- Дома перешли на приготовление еды из «исходных живых продуктов»

- Значительно уменьшился объем употребляемой пищи

- Дышу по многу раз в день, восстановила свои старые испытанные упражнения и с удовольствием делаю новые, которые Вы предложили. Особенно полюбила «солнечное дыхание» (благо в эти дни я могу его делать, непосредственно контактируя с Солнцем) и «дыхание-звезду»

- чувствую себя превосходно во всех смыслах

- не стараясь похудеть (как это здорово!), похудела за эти дни на 5 кг, ни в чём себя не ущемляя (и это тоже совершенно новое ощущение!)

-  и самое главное — осознанный подход к процессу поглощения еды. Думаю, это вошло уже в привычку, есть стала в разы меньше, реже, действую по правилу: хочу есть — подумаю — подышу — попью — поем (в последнюю очередь, это важно!).

- стараюсь так же кормить и поить сына.

Юлия, отчет после  1 месяца обучения в программе «КуРаЖ – Культура Радостной Жизни»

Делаю очищающие дыхания и 4Д каждый раз, когда вспоминаю (иногда – несколько раз в день, иногда – один). Стала «ловить себя» в тех моментах, когда улетаю мыслями в «куда-то далеко», нахожусь «не здесь» и сознательным усилием возвращаюсь. Удивительно, стала меньше уставать и меньше зацикливаться в негативных переживаниях. Как же много было этого застревания в «нигде»!
Две последние недели вела пищевой дневник в специальном приложении в смартфоне, где предварительно подсчитала количество калорий, необходимых мне в сутки. С удивлением обнаружила, что не замечала или не верно оценивала калорийность многих блюд. Теперь мне понятно, что я элементарно переедала. Это радует, т.к. я считала, что ем мало и набираю вес из-за заболевания щитовидной железы). Кстати, из 5 лишних килограммов за это время ушли уже 1,5 :) .
Про 5 радостей перед сном часто забываю вспомнить, перечисляю их тогда, когда вспоминаю. Не знаю, в этом ли причина, но я впервые за последние 3 года составила план/список желаний на 2014 год. Хочется «хотеть», энергия понемногу возвращается. Спасибо Вам, Любовь, за простые и удобные в использовании приемы, за возвращение к осознанности!

Заказать абонемент на 1, 2 или 3 месяца участия в программе «КуРаЖ – Культура Радостной Жизни»

О программе «КуРаЖ – Культура Радостной Жизни»

Наталья, Тверь, ноябрь 2013 г.

В моей жизни было много проблем, с которыми я не справлялась: расставание с очень значимым для меня человеком; напряженные отношения с мамой; беспокойство и страхи о будущем; мучительные попытки  выстроить хорошие отношения с коллегами. Я устала жить с ощущением, что мне надо что-то сделать, чего от меня ждут другие, а я сама не понимаю, что именно и как мне это сделать.
Пришла в программу «КуРаЖ», чтобы  разрешить свои проблемы, обрести успокоение и гармонию, научиться осознавать свои потребности.
В результате работы, я обрела больше, чем хотела. Программа построена очень четко, последовательно, лаконично, интересно, понятно. Никаких сложных теорий и трудновыполнимых практик. Наоборот подача материала простая и понятная, а практики все работающие и эффективные. Даже больше, я почувствовала внутренний отклик, внутреннее согласие и принятие всей подаваемой информации, как истинной и нужной для меня.
В ходе работы в программе КуРаЖ, ко мне пришло осознание, что я постоянно хочу быть хорошей для других и совершенно не забочусь о своих потребностях, не ищу свою радость. К большому облегчению и счастью, мне удалось полностью принять расставание с дорогим человеком. Я увидела, что мое непринятие ситуации заслоняло от меня много хорошего, что было в моей жизни и окрашивало всё в печальные краски. Я очень рада, что это завершилось и я могу наслаждаться своей жизнью.
С помощью инструментов, предлагаемых в программе КуРаЖ, я увидела все свои детские обиды на маму, простила ее! Как по волшебству, наши с ней отношения изменились. Как только ушла моя враждебность и закрытость, мама сама смягчилась и наши отношения стали более доверительными и открытыми. Ощущение, что я вынула «камни из-за пазухи»!
И это только часть изменений! Во многих сферах моей жизни началось движение к гармонии и балансу! Самое ценное – это обретение внутренней самости, индивидуальности, ощущения своего неповторимого пути, желания обрести свою собственную радость. А еще – новый взгляд на Мир, который начинает открываться как самый Великий, Совершенный, Справедливый и Наполненный Любовью.
Большое спасибо Любови Богдановой за ее труд, за помощь, наставления, объяснения, за теплоту и заботу. Любовь каждому участнику уделяет внимание и время. Есть возможность обращаться за советом, разъяснениями, помощью – ответ и поддержка гарантированы. Отдельная благодарность за теплую и позитивную атмосферу во время занятий, за интересные и радостные задания! Спасибо)
Все, кто хочет принести в свою жизнь гармонию и радость, разрешить затянувшиеся и сложные ситуации, научиться слышать себя и осознавать свой путь, найдут в программе «КуРаЖ» всё необходимое для этого!
И пусть счастливых людей станет больше)

О программе «КуРаЖ – Культура Радостной Жизни»

Лариса, г. Киржач, ноябрь 2013 г.

На программу «КуРаЖ» я пришла с целью получить поддержку в своем внутреннем развитии и находиться в кругу единомышленников.

За время обучения я научилась более глубоко понимать себя и других,, определить свои потребности и ценности. С помощью дыхания  и осознанности я научилась быстро наводить порядок в своем внутреннем пространстве. При тех же внешних обстоятельствах, мое состояние стало спокойнее и гармоничнее, и это отражается на здоровье и отношениях с окружающими. Практики дыхания позволяют наполняться энергией для решения возникающих вопросов и качество жизни меняется!
Для меня огромную ценность имеет  навык понимать потребности и ценности других людей. Это улучшило мои отношения с окружающими и близкими . Я научилась проявлять безусловную любовь и уважение к божественному внутри каждого.
И еще, я научилась замечать и выражать благодарность Вселенной за встречи и события дня! И от этого в моей душе светло и радостно!
Эта программа для всех кто ищет ответы на свои вопросы. Думаю многое очень полезно деткам, чтоб не растерять свою чистоту и открытость. Программу «КуРаЖ» надо преподавать в школах.
И огромная благодарность Любе за поддержку, веру и любовь! Когда она рядом, я всегда чувствую в себе силы на изменение  качества своей жизни !!!

Заказать абонемент на 1, 2 или 3 месяца участия в программе «КуРаЖ – Культура Радостной Жизни»

  • http://svetlkiseleva.ya.ru Светлана Киселева

    Сегодня закончился тренинг по осознанному энергетическому дыханию (4 дня в Москве). Тренинг удивительный, вся группа в восторге. Лично я получила инструмент доступных и понятных упражнений по дыханию. Но, самое главное, что характерно для тренингов Любы Богдановой, тренинг был основан на трансформации мышления по вопросам дыхания и взаимодействия человека с окружающей средой. Я приобрела все самые необходимые знания и умения всего лишь за 4 дня – это чудо! Люба, как обычно, все четко, доступно, интересно все объясняет. Ей нельзя не верить. Всем рекомендую пройти этот тренинг – не пожалеете! Светлана.