21 совет для предотвращения стресса и выгорания

Представляю Вашем вниманию эксклюзивную статью Мастера дыхания Дэна Брюле «Стрессовое выгорание и работа с дыханием».   В ней представлен 21 практический совет по использованию осознанного дыхания.  Материалы собраны Дэном по итогам проведения семинаров «Хочешь жить без стресса? Дыши!»  в 12 странах мира.

* * *

В этом месяце я хочу поделиться с вами некоторыми моментами, которые мы затрагиваем в семинарах по работе со стрессами и выгоранием.

Мы используем подход «тело-ум-дыхание» для предотвращения стрессового выгорания и для восстановления после него.  В китайской традиции это звучало бы как «управление телом, управление умом, управление дыханием».

На семинарах мы исследуем более глубоко и подробно каждую из этих частей. И мы изучаем практические упражнения и техники, работающие с ними.  Если вы примените хоть одну из них, будьте уверены – вы получите пользу.  Если овладеете достаточным количеством этих навыков, которыми обладают теперь участники семинаров, то и вы –  так же как и они – обнаружите, что стрессы и выгорание остались в прошлом.

21 совет для предотвращения стресса и выгорания.

Загрузка...

Практика-антистресс:

Легендарный интернет-семинар «Антистресс-экспресс».

5+ практических способа, чтобы избавляться от стресса самостоятельно,

Разучим и совместно выполним 4 дыхательных упражнения (малого и среднего формата) против стресса.

В программе: (читать далее)