Дыхание и 5 шагов к жизни без стресса

1. Не привыкайте жить с тяжестью на душе, с раздражением, недовольством, унынием и прочими «негативными» эмоциями, с мыслями «все плохо, я плохой, они плохие, все плохие». Замечайте, когда у вас появляется такое состояние – и примите решение расстаться с ним. Выходите из него. Отпускайте его.

2. Найдите конкретную причину. Какое событие, какой факт в жизни вызвал у вас такую тяжелую реакцию?

3. «Двое против одного?» – это нечестно! Осознайте, что вам приходится иметь дело и со своим состоянием, и с самим жизненным фактом, вызывающим это состояние. То есть сейчас пока – «двое против Вас – одного».

4. В первую очередь расправьтесь с внутренним дискомфортом. Это и доступнее (нужно иметь дело с самим собой), и приятнее (дискомфорт уходит, настроение улучшается).

5. Изучите элементарные способы «Антистресс-экспресс» , которые занимают всего от 5 до 30 секунд, могут применяться в любой обстановке, и даже незаметно для окружающих. В первую очередь – это дыхание. Вы освоите самые ценные, мощные и эффективные дыхательные упражнения «малого формата», для экстренной самопомощи, которые мгновенно устраняют эмоциональную стрессовую нагрузку.

Для подробной информации про «Антистресс-экспресс» перейдите по ссылке:

http://odihanie.ru/AB/Antistress-express.htm