Первое занятие в Школе Осознанного Дыхания в Москве

Здравствуйте, дорогие друзья!

На этой неделе прошло первое занятие в нашей Школе Осознанного Дыхания по программе КуРаЖ – Культура Радостной Жизни.

- Мы работали с голосом. Участники обнаружили новые мышцы в своем теле – оказывается, можно управлять и той частью тела, которая перекрывает дыхательный канал!
- Отрабатывали технику дыхания, тренировали дыхательную систему в разных режимах, чтобы настроить ее на полноценное функционирование и получить более глубокий опыт большого формата – дыхательных сессий.
- Пожалуй, самая любимая часть занятия – практика расслабления. Будем продолжать!
- Освоили дыхательное упражнение «квадрат дыхания» - одно из самых мощных по эффективности и быстроте действия упражнений среднего формата. Практиковали его при ходьбе. Зачем терять время, когда вы идете на работу или с работы? Гораздо лучше использовать его
- для установления контакта с собой, возврата к себе.
- избавления от неприятного внутреннего состояния
- очищения сознания
- вхождение в (или углубление) состояние ясности и спокойствия
– Приступили к теме «избавление от вредных привычек».

Также мы делали несколько дыхательных упражнений для того, чтобы в любой обстановке войти в спокойное, ровное состояние наполненное энергией.

Несколько фото с занятия.



В конце мы провели дыхательную сессию, наполнились энергией и радостью.

А еще у нас состоялось необычное чаепитие. В чем его необычность? Это было сыроедное чаепитие – только со свежими «живыми» десертами.  Фрукты, «правильные» сухофрукты, «правильные» орехи .

Занятие всем очень понравилось.

Вот несколько коротких видео-отзывов:


Антон, Москва.


Любовь Богданова.

Присоединяйтесь к нашим занятиям по вторникам!

Ждем Вас!